発達障害のある人にとって、日常生活や仕事、学習をより快適にするためのサポートグッズは非常に役立ちます。この記事では、発達障害の特性や困りごとに応じたおすすめのグッズを表にまとめ、その活用方法をご紹介します。
おすすめグッズ一覧表
| 特性・目的 | グッズ名 | 具体例・用途 |
|---|---|---|
| 感覚過敏（音） | ノイズキャンセリングヘッドホン | 周囲の雑音を遮断し、集中できる静かな環境を作る。 |
| 耳栓（ソフトタイプ） | 外出時や騒がしい場所で音を軽減。 | |
| 感覚過敏（光） | ブルーライトカットメガネ | スマホやPCの光を軽減し、目の疲れや不快感を軽減する。 |
| 遮光カーテン | 強い光を遮り、リラックスした空間を提供する。 | |
| 感覚過敏（触覚） | 重み付きブランケット（加重ブランケット） | 適度な圧力で安心感を与え、不安や緊張を軽減。 |
| 集中力向上 | タイムタイマー | 時間の経過を視覚的に確認しながら作業やタスクを進めやすくする。 |
| デスクトップオーガナイザー | 文房具や小物を整理し、視覚的な混乱を軽減。 | |
| コミュニケーション支援 | ピクチャカード | 視覚的に予定やタスクを伝え、スムーズな日常生活をサポート。 |
| 感情カード | 自分の感情を伝えやすくするカード。特に子どもとのコミュニケーションに効果的。 | |
| 学習補助 | スライドラインリーダー | 読むべき行を視覚的に強調し、読書や学習の効率を向上。 |
| グリップ付き鉛筆やペン | 握りやすいデザインで筆記の負担を軽減。 | |
| ストレス発散・リラックス | ストレスボール | 簡単に握ってストレスを発散。 |
| フィジェットトイ | 手を動かして気分転換できるアイテム（例：スピナー、キューブ）。 | |
| アロマディフューザー | 好きな香りでリラックスできる空間を作る。 | |
| 自律支援 | 習慣トラッカー | 毎日の習慣を記録し、ルーチンを維持。 |
| デジタルアシスタント | 予定管理やリマインダーを音声でサポート（例：Google Home、Amazon Echo）。 |
グッズの活用方法
1. 感覚過敏を和らげるためのグッズ
発達障害のある人は、音や光、触覚などに敏感な場合があります。これらのグッズを活用することで、快適な環境を作ることが可能です。下記にいくつかどのようなグッズか紹介させていただいています。
- ノイズキャンセリングヘッドホン
オフィスや外出時に使用することで、集中しやすい静かな環境を提供します。 - 重み付きブランケット
寝る前やリラックスしたいときに使うと、心地よい重みがストレスを軽減します。
2. 集中力をサポートするためのグッズ
注意欠如・多動症（ADHD）の特性を持つ方には、時間管理やデスク周りの整理をサポートするグッズがおすすめです。
- タイムタイマー
作業や休憩の時間を視覚的に確認できるので、効率的にタスクを進められます。 - デスクトップオーガナイザー
必要なものを整理整頓して、視覚的な混乱を防ぎます。
3. コミュニケーションをサポートするためのグッズ
発達障害の特性から、言葉でのコミュニケーションが苦手な場合には、視覚的に伝えるツールが効果的です。
- ピクチャカード
日常のスケジュールややるべきタスクを視覚化することで、ストレスを軽減します。 - 感情カード
自分の気持ちを伝えやすくするためのツールで、特に子どもとのやりとりに便利です。
4. ストレスを発散しリラックスするためのグッズ
日常生活で感じる不安や緊張を和らげるために、簡単に使えるアイテムを取り入れましょう。
- ストレスボールやフィジェットトイ
手軽に使えて、緊張や不安を発散できます。 - アロマディフューザー
好みの香りでリラックスした空間を作り、ストレスを軽減します。
5. 自律を促すためのグッズ
発達障害のある人が自分で生活を管理しやすくなるアイテムも重要です。
- 習慣トラッカー
毎日のルーチンを記録し、目標を達成するサポートになります。 - デジタルアシスタント
予定やリマインダーを音声で管理することで、効率よく生活を進められます。
まとめ
発達障害のある人が快適に過ごせる環境を整えるためには、特性に合わせたグッズを活用することが大切です。ただし、一人ひとりに合ったグッズは異なるため、試しながら最適なアイテムを選びましょう。
この記事で紹介したグッズが、少しでも生活を支える一助となれば幸いです。あなたや周囲の人の毎日が、より快適で明るいものになりますように！
感情カード：気づく・えらぶ・伝える こころとからだコンディションカード ([実用品]) はこちらから購入できます。
精神科医と看護師さんが作成されたカードなのでわかりやすいと思います。
デスクオーガナイザーのご購入はこちらからできます。
組み立て不要なのですぐ使えますね。
